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Détails
Type de document: | Livre |
---|---|
Tous les auteurs / collaborateurs: |
James Orvis |
ISBN: | 9780967518848 0967518849 |
Numéro OCLC: | 191809548 |
Notes: | "Revolutionary day-by-day workout and food program for building lean muscle and losing weight forever."--Cover |
Description: | 320 pages : illustrations ; 23 cm |
Contenu: | Part I: Your 12 week plan to a new you. Introduction ; 3 parts of food ; Weight training basics ; The 12 week plan ; Now what? -- Part II: The best weight training exercises. Abs ; Back ; Biceps ; Chest ; Legs ; Shoulders ; Triceps ; Even more workouts that work ; About the author ; Quick exercise finder. |
Responsabilité: | James Orvis. |
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