The complete book of Pilates for men : the lifetime plan for strength, power, and peak performance (도서, 2005) [WorldCat.org]
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The complete book of Pilates for men : the lifetime plan for strength, power, and peak performance

저자: Daniel Lyon
출판사: New York : ReganBooks, ©2005.
판/형식:   인쇄본 : 영어 : 1st ed모든 판과 형식 보기
요약:
A top Pilates instructor offers this inspiring, take-anywhere exercise program designed to improve men's strength, flexibility, balance, and posture. It includes 40 "traditional mat" and more than 60 "reformer on the mat" exercises.
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상세정보

문서 유형 도서
모든 저자 / 참여자: Daniel Lyon
ISBN: 0060820772 9780060820770
OCLC 번호: 58920084
설명: viii, 338 pages : illustrations ; 24 cm
내용: Pilates: the man's workout --
Joseph H. Pilates: a brief history --
Your Pilates universe --
Mat work necessities --
How to use this book --
Note to reader --
Traditional Pilates mat work --
Traditional mat curriculum --
Introduction to reformer on the mat --
Reformer on the mat exercises --
Reformer on the mat curriculum --
Routines for injuries --
Workout guidelines for an injured or weak neck and shoulder --
Workout guidelines for an injured or weak back --
Workout guidelines for injured or weak knees --
The final cut.
책임: Daniel Lyon, Jr. ; illustrations by William A. Arbizu.
더 많은 정보

초록:

Offers an inspiring self-guided program that adapts to all experience levels and requires nothing more than floor space, an exercise mat, and the desire to look and feel your best. This book walks  더 읽기…

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