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Tipo documento | Libro |
---|---|
Tutti gli autori / Collaboratori: |
Daniel Lyon |
ISBN: | 0060820772 9780060820770 |
Numero OCLC: | 58920084 |
Descrizione: | viii, 338 pages : illustrations ; 24 cm |
Contenuti: | Pilates: the man's workout -- Joseph H. Pilates: a brief history -- Your Pilates universe -- Mat work necessities -- How to use this book -- Note to reader -- Traditional Pilates mat work -- Traditional mat curriculum -- Introduction to reformer on the mat -- Reformer on the mat exercises -- Reformer on the mat curriculum -- Routines for injuries -- Workout guidelines for an injured or weak neck and shoulder -- Workout guidelines for an injured or weak back -- Workout guidelines for injured or weak knees -- The final cut. |
Responsabilità: | Daniel Lyon, Jr. ; illustrations by William A. Arbizu. |
Maggiori informazioni |
Sinossi:
Offers an inspiring self-guided program that adapts to all experience levels and requires nothing more than floor space, an exercise mat, and the desire to look and feel your best. This book walks you through forty "traditional mat" and sixty-plus "reformer on the mat" exercises, each one illustrated and accompanied by easy-to-follow instructions.
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per exploringlife aggiorna 2009-08-28